È una serie di esercizi per ragazze con cui puoi allenarti a casa e rimanere in forma o perdere peso a seconda del programma che decidi di fare.
Ha allenamenti mirati alla manutenzione generale e altri progettati per lavorare parti specifiche come glutei, gambe o addominali per aumentare la muscolatura e il tono.
Presenta tutti gli esercizi illustrati con foto, video e le ripetizioni che devi fare. Inoltre, fornisce un piano nutrizionale con idee interessanti per i tuoi pasti quotidiani.
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